Arrêter de fumer avec l'hypnose et la sophrologie à Montpellier.
Vous avez déjà essayé la volonté, le patch, la cigarette électronique? Ici, on travaille à la racine : les habitudes, les envies, le stress et la peur du manque. Un protocole spécialisé, au cabinet de Guzargues ou en visio.
Pourquoi est-ce si difficile d'arrêter seul?
Parce que le tabac n'est pas qu'une dépendance chimique : c'est un système d'habitudes, d'émotions et de croyances. Un accompagnement efficace doit traiter chacun de ces leviers — c'est exactement l'objet de ce protocole.
Dépendance et habitudes : la nicotine crée une dépendance physique qui s'estompe en quelques semaines. Ce qui maintient vraiment le comportement, ce sont les habitudes : la cigarette du café, de la voiture, de la pause, de l'apéritif. L'hypnose agit directement sur ces automatismes pour les déprogrammer un à un.
Les envies de fumer : une envie de fumer dure rarement plus de 3 à 5 minutes — puis elle redescend, toujours. Vous apprendrez des outils de respiration et de visualisation issus de la sophrologie pour traverser ces pics sans craquer, jusqu'à ce qu'ils disparaissent.
La peur du manque : chez la plupart des fumeurs, la crainte du manque est plus forte que le manque lui-même. Cette anticipation anxieuse (« comment je vais faire sans ? ») se travaille en séance, pour aborder le sevrage avec calme plutôt qu'avec appréhension.
La peur de la prise de poids : c'est l'un des freins les plus fréquents, surtout chez les femmes. Le protocole intègre la gestion de l'appétit et du grignotage compensatoire : en travaillant sur la satiété et le rapport à la nourriture, l'arrêt se fait sans bascule vers le grignotage.
Sophronyz
Cabinet de Sophrologie, hypnose, et EMDR
790 chemin des Brebières, 34820 Guzargues
GOÏORANI-MOCKERS Laurent - Victor
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