😴 Insomnie et stress : comment retrouver le sommeil naturellement ?

L’insomnie est souvent liée au stress.

Le lien entre stress et sommeil

Quand ton mental est actif, ton corps ne peut pas se relâcher.

👉 Impossible de dormir profondément.

Les erreurs fréquentes

• essayer de “forcer” le sommeil

• rester dans le lit en stress

• ruminer

Les solutions naturelles

🌿 Sophrologie

🧠 Respiration

🔄 Relaxation

Conclusion

Le sommeil revient quand le corps se sent en sécurité.

👉 Et ça, ça s’apprend.